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	<title>XaVieR</title>
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	<description>la tête parfois en l&#039;air mais les pieds bien accrochés sur les pédales</description>
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		<title>Weekend Florentin</title>
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		<pubDate>Thu, 17 May 2012 12:33:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>xavier</dc:creator>
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		<description><![CDATA[De retour de 4 jours à Florence. Très belle ville, berceau de la renaissance, plantée au bord de l&#8217;Arno, au pied des montagnes et sous le soleil. De gauche à droite: le Ponte Vecchio, le Palazzo Vecchio, le Duomo (cathédrale) et son campanile, la Bibliothèque Nationale, Santa Croce et la synagogue. Je n&#8217;ai pas tout [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>De retour de 4 jours à Florence. Très belle ville, berceau de la renaissance, plantée au bord de l&#8217;Arno, au pied des montagnes et sous le soleil.</p>
<p><center><a href="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/FlorFromMichelAnge_blog.png"><img src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/FlorFromMichelAnge_blog-300x39.png" alt="" title="FlorFromMichelAnge_blog" width="300" height="39" class="aligncenter size-medium wp-image-677" /></a></center></p>
<p>De gauche à droite: le Ponte Vecchio, le Palazzo Vecchio, le Duomo (cathédrale) et son campanile, la Bibliothèque Nationale, Santa Croce et la synagogue. Je n&#8217;ai pas tout vu mais comme ca je pourrai y retourner!</p>
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		<title>Back on the 2-wheeler</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Apr 2012 18:20:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>xavier</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sports]]></category>
		<category><![CDATA[VTT]]></category>

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		<description><![CDATA[Dimanche matin, jour du marathon de Paris, je ressors le VTT pour la première fois depuis 2 ans pour aller rouler avec le TeamBox! Réveil à 6h50, rdv au box à 8h30, j&#8217;y vais en train. Nous sommes 4 avec Nonos, OliB et Airball. Direction la Mérantaise par la tour hertzienne et les étangs de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dimanche matin, jour du marathon de Paris, je ressors le VTT pour la première fois depuis 2 ans pour aller rouler avec le TeamBox! Réveil à 6h50, rdv au box à 8h30, j&#8217;y vais en train. Nous sommes 4 avec Nonos, OliB et Airball. <a href="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/20120415_074556_25pc.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-660" title="20120415_074556_25pc" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/20120415_074556_25pc-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a>Direction la Mérantaise par la tour hertzienne et les étangs de la Minière.</p>
<p>Je sens rapidement que mes capacités sont limitées. Dès que ca monte, j&#8217;ai du mal à suivre&#8230; c&#8217;est pas cardio, c&#8217;est musculaire, les cuisses brûlent et serrent dans les raidars. Du box on remonte vers la tour. Ca va, je reprends petit à petit l&#8217;équilibre sur le vélo. Ma position revient aussi. Manque toujours quelques cm d&#8217;allonge pour la selle, ça me tasse les reins. J&#8217;ai aussi graissé le tube pour ne plus l&#8217;entendre craquer, du coup la selle descend toute seule quand ça secoue. Et là aussi les cuisses prennent. Chemin faisant nous voilà le long de la Bièvre&#8230; souvenirs. Je ne prends pas de risque et pose le pied à plusieurs reprise. Le blocage psychologique perdure encore&#8230;<br />
<span id="more-656"></span><br />
Arrivée vers la Minière et des chemins un peu plus ludiques. Enchaînements de virages rapides, je suis le train, avec une maîtrise correcte de mes trajectoires. Dans les descentes aussi, ca va pas trop mal. Dans les montées par contre c&#8217;est de pire en pire. Au sortir des étangs et pendant la traversée de Montigny, je m&#8217;accroche difficilement aux roues. On est pourtant sur la route! Mon derrière commence aussi à souffrir.</p>
<p>Nous voilà sur le secteur de la Mérantaise, en face de Magny Les Hameaux.<br />
<center><a href="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/20120415_110538_50pc.jpg"><img src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/20120415_110538_50pc-300x225.jpg" alt="" title="20120415_110538_50pc" width="300" height="225" class="alignnone size-medium wp-image-665" /></a></center></p>
<p>Après une piste large, on remonte vers des singles beaucoup plus intéressants, en dévers, le long de rochers&#8230; C&#8217;est tortueux et ça alterne montée et descente. Très sympa. Je m&#8217;arrache pour suivre et les cuisses tiennent le choc. Notre passage dans le secteur est finalement assez court mais vraiment cool. Du pilotage, du physique! Trop de physique, je suis cuit. Mes compères raccourcissent au maximum le chemin du retour et m&#8217;attendent dans les champs balayés par le vent. Mes jambes ne tournent plus, j&#8217;avance au ralenti. Tant bien que mal, on arrive à Versailles. C&#8217;est la fin pour moi, je rentre en train! 51km sur le vélo et enfin un post sur le blog <img src='http://xavier.peewhy.net/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><center><a href="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/Merantaise15042012_TB_aerial.png"><img src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/Merantaise15042012_TB_aerial-300x208.png" alt="" title="Merantaise15042012_TB_aerial" width="300" height="208" class="alignnone size-medium wp-image-670" /></a><a href="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/Merantaise15042012_TB_profil.png"><img src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2012/04/Merantaise15042012_TB_profil-300x78.png" alt="" title="Merantaise15042012_TB_profil" width="300" height="78" class="alignnone size-medium wp-image-671" /></a></center></p>
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		<title>Tic&#8230; tac&#8230; tic&#8230; tac&#8230;</title>
		<link>http://xavier.peewhy.net/2012/03/tic-tac-tic-tac.html</link>
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		<pubDate>Fri, 09 Mar 2012 21:54:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>xavier</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Va falloir faire qqchose sur ce blog&#8230;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Va falloir faire qqchose sur ce blog&#8230;</p>
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		<title>Bonne année 2012!</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 14:57:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tout est dans le titre&#8230;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tout est dans le titre&#8230;</p>
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		<title>Une de plus</title>
		<link>http://xavier.peewhy.net/2011/09/une-de-plus.html</link>
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		<pubDate>Mon, 12 Sep 2011 23:02:48 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Vidéos]]></category>

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		<description><![CDATA[Encore une vidéo de roller. L&#8217;été à roulettes]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Encore une vidéo de roller.</p>
<div style="font-size: 90%; text-align : center;"><iframe src="http://www.zapiks.fr/index.php?action=playerIframe&#038;media_id=55721&#038;width=500&#038;height=375" width="500" height="375" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p><a href="http://www.zapiks.fr/l-ete-a-roulettes.html" title="L'été à roulettes">L&#8217;été à roulettes</a></div>
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		<title>XaVieR fait du roller</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Sep 2011 21:50:06 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Vidéos]]></category>

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		<description><![CDATA[Histoire de dire que mon blog n&#8217;est pas mort, je poste des vidéos de randos roller de l&#8217;été. Tant pis pour le droit à l&#8217;image. De toute façon, personne ne regarde Roll Coq du 12 juin 2011 Bords de Marne le 15 août 2011]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Histoire de dire que mon blog n&#8217;est pas mort, je poste des vidéos de randos roller de l&#8217;été. Tant pis pour le droit à l&#8217;image. De toute façon, personne ne regarde <img src='http://xavier.peewhy.net/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<div style="font-size: 90%; text-align : center;"><iframe src="http://www.zapiks.fr/index.php?action=playerIframe&#038;media_id=55557&#038;width=500&#038;height=375" width="500" height="375" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p><a href="http://www.zapiks.fr/roll-coq-du-12-juin-2011.html" title="Roll Coq du 12 juin 2011">Roll Coq du 12 juin 2011</a></div>
<div style="font-size: 90%; text-align : center;"><iframe src="http://www.zapiks.fr/index.php?action=playerIframe&#038;media_id=55555&#038;width=500&#038;height=375" width="500" height="375" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p><a href="http://www.zapiks.fr/bords-de-marne-le-15-aout-20.html" title="Bords de Marne le 15 août 2011">Bords de Marne le 15 août 2011</a></div>
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		<title>Vacances en montagne</title>
		<link>http://xavier.peewhy.net/2011/06/vacances-en-montagne.html</link>
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		<pubDate>Mon, 27 Jun 2011 09:49:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pour mes quelques jours de vacances en cette fin du mois de juin, je suis descendu à Antibes chez PY. Au programme une randonnée dans le Mercantour aux lacs de Vens. Le CR est disponible sur le blog de PY.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pour mes quelques jours de vacances en cette fin du mois de juin, je suis descendu à Antibes chez PY. Au programme une randonnée dans le Mercantour aux lacs de Vens. Le CR est disponible sur <a href="http://blog.peewhy.net/2011/06/lacs-de-vens.html">le blog de PY</a>.</p>
<p><center><a href="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/06/P1000648_red.jpg"><img src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/06/P1000648_red-300x224.jpg" alt="" title="Avant de redescendre..." width="300" height="224" class="aligncenter size-medium wp-image-617" /></a></center></p>
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		<title>De l&#8217;air!</title>
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		<pubDate>Sun, 01 May 2011 10:54:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Même si la météo n&#8217;est pas franchement au rendez-vous, ca fait du bien de s&#8217;aérer!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Même si la météo n&#8217;est pas franchement au rendez-vous, ca fait du bien de s&#8217;aérer!<br />

<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/05/de-lair.html/p1000585_red' title='P1000585_red'><img width="150" height="150" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/05/P1000585_red-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Perros" title="P1000585_red" /></a>
<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/05/de-lair.html/p1000586_red' title='P1000586_red'><img width="150" height="150" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/05/P1000586_red-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Perros" title="P1000586_red" /></a>
</p>
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		<title>Update du pied</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Mar 2011 12:55:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>xavier</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ma cheville va mieux depuis qu&#8217;elle passe régulièrement à la chaise électrique!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ma cheville va mieux depuis qu&#8217;elle passe régulièrement à la chaise électrique!</p>
<p><a href="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/03/Cheville_électrode.jpg"><img src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/03/Cheville_électrode-300x225.jpg" alt="" title="Cheville_électrode" width="300" height="225" class="aligncenter size-medium wp-image-601" /></a></p>
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		<title>Saleté de cheville!</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 20:45:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heureusement qu&#8217;on a été au ski avant! Ca dégonfle&#8230; on voit ma malléole.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heureusement qu&#8217;on a été au ski avant!<br />

<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/02/salete-de-cheville.html/photo0101' title='Photo0101'><img width="150" height="112" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/02/Photo0101.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Photo0101" title="Photo0101" /></a>
<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/02/salete-de-cheville.html/pied_pourri' title='Pied_pourri'><img width="150" height="112" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/02/Pied_pourri.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Pied_pourri" title="Pied_pourri" /></a>
<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/02/salete-de-cheville.html/photo0107' title='Photo0107'><img width="150" height="112" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/02/Photo0107.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Photo0107" title="Photo0107" /></a>
<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/02/salete-de-cheville.html/photo0111' title='Photo0111'><img width="150" height="112" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/02/Photo0111.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Photo0111" title="Photo0111" /></a>
<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/02/salete-de-cheville.html/photo0112' title='Photo0112'><img width="150" height="112" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/02/Photo0112.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Photo0112" title="Photo0112" /></a>
<a href='http://xavier.peewhy.net/2011/02/salete-de-cheville.html/photo0113' title='Photo0113'><img width="150" height="112" src="http://xavier.peewhy.net/wp-content/uploads/2011/02/Photo0113.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="Photo0113" title="Photo0113" /></a>
<br />
Ca dégonfle&#8230; on voit ma malléole.</p>
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